Autogenes Training

Grundsätzliches Ziel des Autogenen Trainings (AT ), ist die Herstellung eines Ausgleichs zwischen Spannung und Entspannung. In der Grundstufe des Autogenen Trainings lernt man durch Autosuggestion, sich auf Knopfdruck zu entspannen. Durch Autogenes Training in Kombination mit Augenübungen, erlernen die TeilnehmerInnen, die Entspannungs-Technik auch gezielt auf das visuelle System anzuwenden. Präventiv und akut können sie dadurch psychische und physische Spannungen selbständig leichter lösen bzw. lindern. Mit dem Fokus auf die Augen, kann Autogenes Training insbesondere für Menschen mit Sehstress-Symptomen sehr hilfreich sein. (Basierend auf den Forschungs-Ergebnissen der Augenärztin Prof. Dr. med. Ilse Strempel/ Marburg)