Progressive Muskelentspannung

 

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode, durch die eine körperlich-seelische Wohlspannung gefördert wird. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass sich jede seelische Anspannung u.a. auch in muskulärer Anspannung ausdrückt. Im Seminar lernen Sie, die Spannung bewusst wahrzunehmen, sie dann aber wieder loslassen zu können.  Durch den gezielten Wechsel von Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen lernen Sie, sich selbst in einen Zustand tiefer und wohltuender Entspannung zu versetzen.

Bei regelmäßigem Training werden Sie schon bald mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag erleben.

 

Die Kosten für PME (Präventionskurs nach § 20 SGB V )werden von den gesetzlichen

Krankenkassen einmal im Kalenderjahr bis zu 80 % rückerstattet.