Progressive Muskelentspannung

 

Die Progressive Muskelentspannung wurde zu Beginn des letzten Jahrhunderts von dem amerikanischen Arzt Edmond Jacobson (1885-1976) entwickelt.

 

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare Methode, durch die eine körperlich-seelische Wohlspannung gefördert wird.

Für eine erfolgreiche Anwendung muss der Übende in der Lage sein, sich eine Zeitlang auf bestimmte Muskeln und Muskelgruppen seines Körpers zu konzentrieren, um diese dann systematisch anspannen und lockern zu können.

 

Durch den gezielten Wechsel von Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen lernen Sie sich selbst in einen Zustand tiefer, wohltuender Entspannung zu versetzen.